La fruta aporta buenas cantidades de fibra vegetal insoluble, minerales y vitaminas, dependiendo de cual sea, varía el porcentaje de azúcar que tiene, que fluctúa entre el 4 y 20%, por tal motivo unas frutas son más dulces que otras.

Los cítricos tiene mucho calcio y vitamina C, la podemos encontrar en las fresas, la lima, los kiwis, la naranja, la toronja, la mandarina. La vitamina A se encuentra en las frutas con color rojo y amarillo. Las frutas secas contienen potasio y las ciruelas, higos, fresas y dátiles aportan hierro.

Se le puede dar fruta a los peques en trocitos, compotas, papilla o en zumo, en esta ultima forma no se aprovecha la fibra que nos brinda la fruta.

Los frutos secos son muy buenos, pero no deben darse a niños menores de 4 años, pues por su tamaño o consistencia pueden estar en riesgo de atragantarse.

Recuerda también que hay que tener mucha paciencia, dándole al niño la fruta poco a poco, pues se tiene que acostumbrar a nuevos sabores, debes consultar con el pediatra a partir de que mes le puedes dar fruta, lo recomendable es a los 6 meses y en pequeñas cantidades.