Tomar sol en el embarazo

1El sol emite rayos solares, por lo cual la exposición debe ser moderada, además hay que tomar precauciones, de esta manera podemos aprovechar los rayos que ayudan a  sintetizar la vitamina D. Sin embargo existen peligros que debes tener en cuenta, por ejemplo que te salga el cloasma, estas son manchas oscuras las cuales se presentan como consecuencia del sol y los cambios hormonales.

Tips para tomar sol embarazada

  • Tomar sol entre 10 a 15 minutos.
  • No tomar sol en horas centrales del día entre las 12h y las 16h.
  • No expongas tu cara al sol.
  • Utiliza un sombrero grande y gafas de sol.
  • Hidrátate con frecuencia.
  • Utiliza protector mínimo factor 50, media hora antes de la exposición.
  • Ponte crema cada dos horas2
  • Recuerda oler la crema antes de comprarla, pues eres sensible a los olores.
  • Si quieres más color en la piel utiliza autobronceador.
  • Usa protector para el cabello.

 

No te olvides de poner en práctica los tips!

Cuidado de los pies en el embarazo

Durante el embarazo vamos aumentando de peso y ello trae dolores, uno de ellos es el dolor de los pies junto con resequedad y varices.

Esta inflamación en los pies y tobillos de las embarazadas se conoce como edema gestacional.2

 

Para aliviar el dolor se recomienda lo siguiente:

  • No estar mucho tiempo en la misma situación, ni sentada ni parada.
  • Se recomienda reducir la ingesta de sal, pues ayuda a retener líquidos.
  • Hacer unas pequeñas caminatas de 5-10 minutos cada dos horas.
  • Poner los pies sobre cojines al dormir.
  • Elevar los pies varias veces al día, sobre la cama.
  • Duerme tumbada sobre el lado izquierdo para favorecer el retorno venoso.
  • Masajear los pies con cremas hidratantes para activar el drenaje linfático.
  • Medias de compresión graduada si se viaja o se esta mucho tiempo parada.
  • Usar zapatos de tacón bajo y ancho.
  • Medias de algodón que favorezcan la circulación.
  • Zapatos holgados, una talla más grande a la que usas.1
  • No usar mucho los zapatos planos como las sandalias.
  • Si estas mucho tiempo sentada utiliza algo para elevar un poco los pies.
  • Mantén una dieta balanceada y tome agua para hidratarse.
  • Controla tu peso mes a mes,pues si te excedes podrías complicar el embarazo.
  • Ir al podólogo una vez al mes.
  • Después de bañarte y antes de dormir coloca vaselina en tus pies.
  • Poner los pies en agua tibia con un poco de bicarbonato en las noches.
  • Evita tomar alcohol, exponerte mucho al sol y fumar.

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Recuerda siempre visitar a tu médico ante cualquier molestia. La hinchazón a veces puede extenderse e ir hacia las manos y la cara originando dolor, si esto sucede podría tratarse de preeclampsia.

Flujo vaginal durante el embarazo

134247799Durante el maravilloso tiempo del embarazo, se dan muchos cambios en el cuerpo y uno de ellos es el aumento de flujo vaginal o también llamado “Leucorrea”, esto se debe a la mayor producción de estrógenos y un aumento en riesgo sanguíneo hacia la zona vaginal.

Este flujo se caracteriza por ser blanquecino, liquido, con poco olor, muy similar al que algunas mujeres tienen en el periodo premenstrual. A medida que se va acercando el momento del parto, el flujo vaginal aumenta, se torna más grueso y mucoso.

 

Recomendaciones a seguir

  • Usa protectores de algodón durante la gestación.
  • Usa ropa interior de algodón.
  • Ten una higiene escrupulosa en la zona vaginal.
  • Evita ropa ajustada, sintética o jeans.
  • Después de orinar seca bien la zona de delante hacia atrás.
  • No realices duchas vaginales sin indicación previa del médico.
  • Si vas a la playa o piscina cámbiate después de nadar.
  • Si haces ejercicio cámbiate después de sudar.
  • Evita baños de burbuja, jabones perfumados, perfume para la ropa, productos en aerosol para higiene intima.
  • Evita la azúcar refinada, esto propicia los hongos vaginales.
  • Consume 145 ml de yogurt Lactobacillus acidophilus (reduce el riesgo de infecciones).

Si el flujo cambia sus características como ponerse amarillento, verdoso, espeso, mal color, junto con ardor, picazón y enrojecimiento en la zona genital, acude al médico inmediatamente ya que puede tratarse de una infección, él te podrá indicar óvulos o cremas especiales especificas.

Es importante tratar los hongos antes del parto, pues el peque puede contagiarse al momento de dar a luz.

Por ultimo disfruta de la alegría de estar embarazada, es una etapa única y maravillosa!.

Mujer embarazada queda embarazada otra vez después de unos meses

Increíble, una mujer Estadounidense quedo embarazada por segunda vez, a solo unos meses de su primer embarazo. El nombre de ella es Julia Grovenburg, se encuentra embarazada de unos seis meses del primer peque y un poco mas de cinco meses del segundo peque.

Ella se entero de esta inesperada y a la vez maravillosa noticia, a las ocho semanas, cuando se realizo la ecografía de control, en esta se observo que habían dos peques con notable diferencia de tamaños, lo cual determinaba que el segundo embarazo se produjo dos semanas y media después del embarazo.

En este caso, este fenómeno recibe el nombre de Superfetación, lo cual se define como la fertilización exitosa de un mismo ovulo liberado durante la evolución del embarazo que da como resultado la concepción de mellizos de distinta edad gestacional; es decir se vuelve a ovular pese a estar embarazada y ese ovulo es fecundado.

La Superfetación es claramente mas notable en animales que en humanos, además la mayoría de casos se asocian a tratamientos de fertilidad.

Cuando los peques nazcan, se realizaran una serie de estudios para tratar de aclarar un poco mas lo sucedido, aunque por otro lado cabe la posibilidad de que sean gemelos no idénticos y uno de los peques no se haya desarrollado tan bien como debería.

Se determino que los peques nacerán en dos años diferentes, uno a finales de este año y el otro a principios de 2010. Los nombres de los peques serán Jilian y Hudson. No obstante podrían nacer juntos, de forma natural o por cesárea, según transcurra el embarazo.

Vestimenta adecuada durante el embarazo

Como lucir espléndida durante el embarazo

Estas embarazada, wau!!! tu cuerpo empieza a tener cambios y debes verlo de manera redonda, el hecho de que te veas bien hará que te sientas bien.

Un consejo muy importante es no alocarte por comprar mucha ropa durante los primeros meses puesto que la ropa que tengas aun te puede servir, a partir del tercer mes, intenta comprar ropa que puedas usar después del embarazo, cuando el cuerpo todavía no vuelve a ser como antes, busca ropa que no sea necesariamente de embarazo.jennifer_embarazo4

A partir del sexto mes en adelante utiliza  ropa máss holgada, recuerda que debes evitar apretar la zona abdominal, sufrirás de mas calor y sentirás cambios en tu cuerpo

Es bueno buscar ropa cómoda y de materiales livianos pues al estar embarazada la transpiración aumenta en todo tu cuerpo, utiliza fibras naturales como algodón, lana, lino o seda. De igual manera con la ropa interior, en cuanto al sostén debes usar uno que sea de tu talla, que no aprete los senos, puesto que en los últimos meses estos se cargan de alimento para el peque y suelen causar molestias en la espalda superior si no los sostienes bien.

En cuanto a los zapatos es conveniente no usar un taco muy alto, debe ser no mayor a 5 cm. y siempre tiene que tener buena ventilación. deben ser anchos, no deben apretar pues los pies tienden a retener líquidos, especialmente en los últimos meses.

Puedes usar accesorios, estos te ayudaran y pueden llamar mas la atención, aunque una bella pancita nunca escapa a la vista.

Debes seguir con tu estilo de ropa, puedes probar ligeros cambios, pero no dejes de ser tu misma, puedes ser casual, elegante, deportiva, esta es una etapa donde mostramos lo mejor de nosotras.

Finalmente, se tu misma, arréglate, no dejemos de ser lindas y estar a la moda, felicidades pues te encuentras en el mejor momento de tu vida.

 

Teñir el pelo durante el embarazo

Muchas mujeres tienen la misma inquietud cuando se encuentran gestando ¿ Puedo teñirme el cabello cuando estoy embarazada?, Ellas tiene miedo que el tinte dañe al peque, pero aunque muchos doctores recomiendan tener cautela con su uso, no existe ninguna base científica que señale que los tintes dañen al feto. embarazada_perfil

Por otro lado hay que esperar un tiempo para poder teñir el cabello, los médicos recomiendan que la mujer embarazada espere al cuarto mes de embarazo, que es cuando el bebe ya tiene sus órganos vitales, cabeza, cuerpo y extremidades formadas.

La progesterona que produce la placenta durante el embarazo, debilita al cabello y facilita su caída, por eso es recomendable solo teñirse como máximo dos veces en todo el periodo de gestación.

Hoy en día los tinten son mas suaves, pero de todas maneras es recomendable leer las etiquetas antes de usarlo y eviten el acetato de plomo, el cual podría ser perjudicial para el  desarrollo del cerebro y el sistema nerviosos del feto; recuerda siempre consultar con el médico.

 

Homeopatia y fertilidad

La homeopatía es un sistema medico terapéutico creado por el Dr. Samuel Hahnemann, a principios del siglo XIX, este tiene el fin de lograr la salud psicofísica de un paciente a través de una reacción de auto curación generada por la reacción del propio organismo.homeopatia

Por otro lado la homeopatía considera al enfermo en su totalidad con sus emociones y personalidad, utilizando sustancias puras provenientes de la naturaleza las cuales se administran en cantidades muy pequeñas para evitar efectos adversos.

Este tratamiento no pretende reemplazar a otros ya instaurados en el paciente, pero ayuda al tratamiento especifico. La utilización del tratamiento homeopático  en las parejas con problemas de fertilidad, pueden generar mejor predisposición para afrontar las tensiones y disminuir el estrés que podrían estar generando los problemas de fertilidad.

Por otro lado  la homeopatía puede administrarse en problemas de fertilidad tanto en hombres como en mujeres.

 

Beneficios de comer pescado durante el embarazo

Nadie puede negar los beneficios que nos brindan los pescados, pero algunos de ellos contienen mas cantidad de mercurio, el cual afectaría de manera sutil el desarrollo del sistema nervioso del peque; por ello hay que evitar los pescados que tienen mas mercurio como: tiburón, pez espada, caballa gigante y lobina dorada.

eatingfish Los pescados contienen proteínas y nutrientes como la vitamina D, selenio, además de los ácidos grasos omega 3 ( los cuales contiene DHA, importantes para el desarrollo del peque), los cuales ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y otros problemas médicos, por otro lado, los beneficios del consumo del pescado pueden maximizarse al consumir una variedad de mariscos.

Las mujeres que deseen tener u peque o que ya se encuentren embarazadas, deben ingerir 350 gramos o dos porciones por semana, entre los pescados que deben consumir están el salmón, las sardinas y el atún.

Asimismo, las mujeres que consumen pescado mientras están en el periodo de gestación, tienden a tener hijos mas sociables y brillantes. Recuerda siempre consultar con el doctor.

 

Cómo aliviar el dolor de cabeza en el embarazo

Es normal tener dolores de cabeza durante el embarazo, especialmente en los primeros meses, estos se generan por tensión y son dolores constantes en ambos o un lado de la cabeza y en la parte posterior del cuello.

Aun no se determina cual es la causa por la que los dolores de cabeza aumentan en el embarazo, pero puede ser producido con el cambio hormonal que se presenta durante la gestación.actualidad20062007-mujer-con-dolor-de-cabeza

Los dolores de cabeza generalmente suelen disminuir o desaparecer a partir del segundo trimestre, esto sucede puesto que el cambio hormonal se estabiliza y el cuerpo se acostumbra a ello.

Como aliviar el dolor

  • Utiliza una compresa de agua caliente o fría sobre tu frente o la base del cráneo
  • Date un baño de agua fría o tibia.
  • Manten una buena postura.
  • Come de manera balanceada, en pociones pequeñas y frecuentes.
  • Toma una siesta en una habitación donde no haya ruido.
  • Hazte masajes en las sienes, y cuello.
  • Mantente hidratada, bebe mucha agua.
  • Puedes hacer meditación, yoga para aliviar el estres, el cual conlleva al dolor.

 

Recuerda que si el dolor es muy fuerte y nunca antes te había dado uno así, es mejor ir donde el médico para descartar cualquier otra cosa, es mas, si el dolor continua en el segundo o tercer trimestre podría ser síntoma de preeclampsia severa, un síndrome grave del embarazo, que incluye tensión arterial alta, proteínas en la orina y otros cambios.

Si el dolor molesta demasiado visita a tu médico, por ningún motivo te automediques ya que la mayoría de medicamentos no se pueden tomar durante el embarazo

Diabetes Gestacional

Durante el tiempo de gestación el organismo de la mujer cambia la producción de insulina, por lo cual tienen el riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

De cada 100 mujeres embarazadas, de 3 a 5 desarrolla diabetes gestacional.

Esta enfermedad implica riesgos tanto para la madre como para el peque, pero se puede evitar con un tratamiento oportuno, para esto es necesario que las mujeres embarazadas se hagan un control de glicemia (para medir el nivel de sangre).Diabetes-gestacional[1]

Los hijos de madres diabéticas pueden desarrollar obesidad, problemas de concentración mental, riesgo coronario, presion arterial alta, grasas altas en la sangre y diabetes y en el caso de las niñas podrian tener en el futuro ovario poliquistico o diabetes gestacional.

 

La diabetes gestacional generalmente se diagnostica durante las semanas 24 y 28 de embarazo.

Factores de riesgo para la diabetes gestacional

 

  • Sobre peso en la madre.
  • Edad mayor a 25 años.
  • Infecciones repetitivas.
  • Ancestro hispanico o africano.
  • Haber tenido diabetes en tu ultimo embarazo.
  • Haber tenido un bebe con sobrepeso.

 

Pero recuerda que hay algunas mujeres que no tienen ningun factor de riesgo y pueden tener diabetes gestacional.

Es bueno hacer un control postparto y evitar el sobrepeso con una dieta y ejercicios, no olvides que al pasar 10 años entre un 30 y 50% de mujeres presentan diabetes tipo 2.