Antojitos del embarazo

La alimentación durante la gestación

La gran mayoría de mujeres embarazadas sienten un deseo inexplicable de comer algo especial de un momento a otro, en el momento menos esperado llaman al esposo para cumplir con el antojito, o sino lo cubren por ellas mismas. images-4 Pero que ocasiona un antojo?, el organismo de la mujer algunas veces experimenta, por decirlo así como un rechazo inconsciente a su embarazo, pues tiene unos cambios metabólicos y hormonales los cuales dan origen a una descompensación nutricional la cual genera el antojito. Cuando esto sucede se observa un incremento de nauseas y vómitos, y la intensidad de estos depende de la sensibilidad de la mujer a sus cambios hormonales, también pueden ser producidos emocionalmente. Los cambios generados en el embarazo dependerán de cada mujer, pues todas son diferentes.

Es importante tener cuidado con estos antojitos, pues debes tener en cuenta que tienes que alimentar a alguien dentro de ti, esa personita a la cual le tienes que brindar alimentos nutritivos a través de una dieta balanceada, no te digo que dejes de comer tus antojitos, no, para nada, pero lo que si te recomiendo es que no te excedas en ellos, pues tu bebe se encuentra en pleno desarrollo. La pareja cumple un papel importante en esta etapa, pues la mujer necesita afecto, cariño y atención , determinados cuidados personales los cuales serán cubiertos de la mejor manera por su pareja, algunos hombres pueden cuidar de manera excesiva a su pareja y otros pueden llegar a irritarse con tantos requerimientos.

Hay casos en que se genera el Síndrome de Empollar o embarazo del esposos, donde la pareja de manera inconsciente empieza a sentir antojos, suena un tanto graciosos, pero así es ocurre en ellos también.

Te dejo un ejemplo de menú

Mujer adulta
Embarazada

Desayuno
1 vaso de leche con café, poco azúcar y 4-5 galletas
1 vaso de leche* con café, poco azúcar y 4-5 galletas

Almuerzo
Yogur y fruta fresca
Yogur y fruta fresca

Comida
Opción A: Verdura con patata y carne o pescado con guarnición vegetal, 2 dedos de pan y yogur.
Opción B: Ensalada o puré o sopa y plato de paella, pasta o potaje de legumbre y yogur.
Opción A: Verdura con patata y carne o pescado con guarnición vegetal, 4 dedos de pan y yogur*.
Opción B: Ensalada o puré o sopa y plato de paella, pasta o potaje de legumbre y yogur*.

Merienda
Fruta fresca
Cuajada y fruta fresca

Cena
Ensalada o puré o sopa, carne o pescado o huevo o derivados cárnicos no muy grasos, 2 dedos de pan y fruta
Ensalada o puré o sopa, carne o pescado o huevo o derivados cárnicos no muy grasos, 4 dedos de pan y fruta

Recena
Infusión (opcional)
1 vaso de leche*

* Se recomienda que sean semidesnatados o desnatados, para no aumentar el consumo de grasas saturadas.

A este menú le puedes hacer ciertas variaciones, e incluir los gustitos que te quieres tomar, es recomendable que comas entre 5 a 6 veces al día, esto evitara sobrecargas el estomago y hará que las digestiones sean mas rápidas y mejorará el control de glucosa en la sangre. Recuerda que los antojos no tienen ni tiempo, ni lugar, por este motivo deberás estar atenta para no llegar al sobrepeso.

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¿Cuando dejar de usar pañales?

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El momento adecuado para quitar los pañales es entre los 18 y los 36 meses, hay niños que lo pueden hacer antes como después de este tiempo.

Muchas padres desean que sus hijos dejen los pañales lo antes posible, pues es un gasto significativo en la economía de estos, además de ser incomodo para el desplazamiento y actividades que realiza el niño.

Es importante que se familiarice con el hecho de no usar pañal, llévalo a comprar el bacín, que el te ayude a escoger, al igual que la ropa interior, busca junto a tu niño alguna con un dibujito que le llame la atención, de esta manera tendrá mas ganas de usarla.

catalogo_11195Al momento que tenga el bacín explícale para que sirve, finge que te sientas encima de el y siéntalo(a los niños les gusta imitar lo que hacen los adultos), algunos niños no les gusta sentarse en el bacín bríndale la confianza como para hacerlo, enséñale a pedir ir al baño, a cada momento repítele con una pregunta ¿Quieres ir al baño? , Esto es muy efectivo, yo recuerdo que una de mis niñas no quería ir al baño, tenia miedo y por eso simplemente se orinaba, luego descubrí que en su casa sus padres le gritaban cada vez que sucedía esto, después con mucha paciencia y amor logre que fuera al baño por si sola, por este motivo nunca puedes regañar a tu hijo por este motivo, recuerda que son niños y no controlan sus esfínteres, lo único que lograras es inseguridad en ellos.

Es bueno que lo estimules con frases positivas como: “vamos tu puedes”, “ya eres todo un niño grande”, “que rápido aprendes”, “muy bien”, esto también ayudara a estimular su seguridad y autoestima. Mucha suerte!!

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Nintendo Wii en tu fiesta de cumpleaños

Diversion sana asegurada

Todos sabemos que los niños aman los videojuegos, estan poresentes en todo momento de su vida; nintendo lanza una propuesta innovadora en videojuegos, pues cuenta con mandos rectangulares inhalambricos, que son sensibles al movimiento que realice el jugador, de esta manera permite un mayor movimiento fisico del niño, el cual ayude a que de alguna u otra manera realice actividad fisica, ya que a la mayoria de niños no les agrada tener que ejercitarse, por el contrario les gusta eswtar viendo television sentados comiendo golosinas, al momento que realizan mas actividad fisica los niños estimulan la circulacion sanguinea y el gasto calorico, esto conlleva a tener beneficios en la salud de nuestros niños.http://www.scorezero.com/wp-content/chinitowii.jpg

Puedes usarla en tu fiesta de cumpleaños, Wii kiids es una empresa la cual te ofrece armar la fiesta en tu casa, para ese dia especial de los pequeñitos y no tan pequeños, te ofrecen consolas con videojuegos recientes, pantallas planas LCD de alta definicion como para sentirte dentro del juego, juegos en linea, campeonatos y torneos para grupos grandes en fin puedes comunicarte con ellos y pedir mas informacion al telefono 358-87-92 (Lima-Peru) o entrar a la pagina web http://www.wiikiids.com

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Es un juego el cual se puede jugar entre padres e hijos, es para toda la familia, yo lo he jugado, pero a decir verdad me he cansado rapido pues no tengo fisico para estos juegos ajaja, pero se los recomiendo, les encantara!

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El Síndrome de la Muerte Subita del Lactante (SMSL)

Posición para dormir del bebe

Diferentes estudios demuestran que la posición boca abajo es peligrosa para el bebe, pues puede fallecer por el sindrome de la muerte súbita, el cual ocurre en niños sanos antes de que cumplan el año; la manera mas segura es boca arriba, si el niño tiene vómitos muy importantes, la posición recomendada es la del costado izquierdo.

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Si es que el beb e por algún motivo medico debe dormir boca abajo es recomendable que el colchón sea duro, que no tenga almohadas, también que los brazos del niño queden fuera de la sabana, para que no se ahogue con la misma.

Cuando esta despierto puede quedarse boca abajo pero siempre con la supervisión de los padres, en esta posición puede ejercitar los músculos de su nuca, también es importante saber que si tu hijo duerme siempre del mismo lado puede generar plagiocefalia, escalocefalia o braquicefalia estas son diferentes tipos de deformidades craneanas que provoca asimetría facial y desalineación de las orejas, deformidad que padece uno de cada 60 bebés y va en aumento, algunos casos llegando a ser bastante graves; también se ha determinado la relación de la deformidad con la tortícolis que le puede das al niño, por ello es recomendable que realice ejercicios para fortalecer el musculo. images-2

Recomiendo siempre realizar ejercicios con el bebe, pues su cabeza pesa mas que su cuerpo, y en general sus músculos están en formación, siempre tienes que estar al pendiente de tu bebe e ir probando la forma en que pueda acomodarse mejor, pues no todos los bebes son iguales.

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Importancia de los cuentos infantiles

Estimulando a mi hijo

Una manera de estimular el lenguaje y la imaginación, es a través de los cuentos, relaja a la madre o padre y al niño también, creando unos lazos más fuertes entre ellos. Escuchar los cuentos les permite además desarrollar la capacidad reflectiva, pues siempre vamos a tener un mensaje en el contenido del cuento, generando de esta manera comprensión de cómo debe comportarse por ejemplo o que está bien o mal. 1200012g

El cuento es una de las bases para el desarrollo intelectual del niño, gracias a el podemos lograr que entienda las cosas con mas rapidez, que su cerebro trabaje con mayor certeza.

Al momento de contarle el cuento a tu niño, lo tienes que hacer de la mejor manera, con todas las ganas y amor del mundo, porque la manera en que lo cuentas, es la manera en que el niño comprenderá el significado del cuento, si lo haces con desgano romperás la ilusión que existe.

Es bueno fomentar la lectura o el amor por los libros en nuestros hijos, a qimagesue padre o profesor no le gustaría ver que sus niños aprenden y aprenden cada día mas, por eso también te recomiendo que al terminar de contarle el cuento le hagas preguntas relacionadas a este, como por ejemplo si le gusto, que le pareció, quienes estaban en el cuento, etc. De esta manera también estimularas su memoria y sus ganas de expresarse. 

 

Musica Gratis para estimular a tu hijo!

Estimulación prenatal

Desde el tercer mes de embarazo puedes comenzar a estimular a tu bebe, pues empiezan a percibir orientación espacial y estímulos táctiles, tu voz y la música ayudaran bastante y tu niño presentara un acelerado desarrollo visual, lingüístico y motor.musicaprenatal

El bebe estimulado duerme mejor, esta mas alerta, son mas seguros, afables, tiene mayor capacidad de aprendizaje que los que no han sido estimulados; esta es una forma de comunicación amorosa con el bebe, ya que lo une mas con sus padres.

Si tu bebe escucha música y le hablas desde que se encuentra en el vientre, ayudara a que este, cuando este en su nuevo mundo se relaje al volver a escuchar esa misma música o voz, favorecerá a que coma mas, duerma mas y llore menos. Además calma a la madre y la mantiene en un estado de paz y tranquilidad, la cual es transmitida al niño, pues la mujer comparte junto a su niño hormonas, las cuales la conectan de manera directa con el bebe.

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Es importante estimular su audición y atención, si lo haces en el momento prenatal, ayudara a que desarrolle más su coeficiente intelectual. Sentirás una sensación incomparable al notar que tu bebe responde a los estímulos con algún movimiento.

Una de las mejores opciones es la música clásica, existen cd´s de El efecto de Mozart, el cual contiene una selección de temas para estimular al bebe y de esta manera puedan ejercitar sus neuronas y generar mayor comunicación.musica

 

 

 

 

Musica Gratis! (actualizado!)

 

Aqui les dejo algunos links desde donde pueden descargar musica clasica, la cual es ideal para el desarrollo del niño

 

 

 

Cuna gratis para tu bebe. Construyela tu misma!

Vamos a ver como se hace una cuna para tu bebe, puedes hacerla tu mismo y ponerle los detalles que desees, además el costo de esta será mas reducido, y tendrá un valor agregado, para realizar, con este proyecto utilizaras bastante tu imaginación.

Primero tienes que realizar un boceto de la cuna en papel y en tu mente, luego seleccionas la madrera la cual debe ser resistente, las más usadas son el pino o la haya.

La cuna se compone de cinco partes: dos cabeceros, las bandas laterales y el somier. La medida estándar es de 120 x 60 cm. Uno de los aspectos más importantes es la separación entre barrotes. No debe ser superior a 8 cm. Y el diámetro de los barrotes debe situarse entre los 16 y 20 milímetros.

Empezamos uniendo las cinco piezas con cola, luego para unir el cabecero y el somier utilizaremos tornillos de cabeza plana y rilos, hay que realizar tantos agujeros como barrotes tenga el lateral de la cuna, tiene que tener el mismo tamaño y profundidad para brindarle seguridad al niño.

 

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Listo, ahora tienes la cuna para tu bebe, cuando lo veas a el en ella sentirás la gran satisfacción de haberla hecho con tus propias manos, con todo el amor del mundo.

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Madres Primerizas

 Consejos para mama

Uno de las sensaciones mas grandes que pueden existir para una mujer, es el hecho de ser madre, esa alegría inmensa que se da desde que te enteras que estas embarazada hasta que das a luz.

Al momento de saber que estas embarazada, acude al ginecólogo, este te dirá que es lo que debes hacer de acuerdo al estado de vida que llevas, te podrá recetar también algunas vitaminas y un tipo de alimentación, recuerda que ahora tienes una personita que se esta desarrollando, la cual debes cuidar.

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Si tu edad ya paso los 35 años y quieres ser madre por primera vez, es necesario que te realices un chequeo previo, pues el niño podría nacer con anomalías como el síndrome de Down, por otro lado si consumes tabaco o bebidas alcohólicas, es necesario que suspendas su uso pues también puede generar anomalías.

La acidez y constipación suele ocurrir pues durante el embarazo se interfiere la producción de enzimas digestivas, por eso es necesario una dieta balanceada llena de nutrientes, fibras, líquidos y frutas para contrarrestar el problema.

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¿Porque llora mi niño?

 

Los niños se comunican a través del llanto, de esta manera se dan cuenta como les prestan mayor atención y que sus padres quieren saber que es lo que sucede con el, de esta manera el niño de manera inconciente aprende a manejar emocionalmente a los padres, lo cual no es muy recomendable para su desarrollo.bebe_llorando2

Un niño puede llorar por hambre, sueño, por dolor en las encías que es la dentición o simplemente por llamar la atención, hay que dejarle bien en claro al niño que llorando no va a conseguir las cosas, enseñarle otras maneras de expresarte como gestos por ejemplo, o simplemente hablarle y decirle que no se llora, siempre hay que hablarle de manera clara y suave, nunca recurras a gritos o agresiones, pues a la larga son la peor medicina para el llanto del niño.

Los niños son como esponjitas que absorben todo, por lo tanto si nos comunicamos con el y lo calmamos, el llanto será menos frecuente, cuando tu niño este mas calmado, coméntale lo que paso, que hizo, y después de decirle que no se debe hacer eso, distráelo con alguna actividad que le guste, para que olvide el momento vivido, bríndale mucho cariño al momento de hablarle y las cosas saldrán mejor.

 

 

¿Como bañar a un bebe?

El primer baño de mi bebe

¿En que momento debemos de bañar a nuestro bebe?, ¿Cómo lo hago?, ¿Le agradara el baño a mi hijo?, algunas de estas son las preguntas que se hacen con frecuencia los padres cuando van a realizar el primer baño del infante. Se sienten inquietos y preocupados en que todo salga bien, pues siendo un ser tan frágil, hay que tener mucho cuidado al momento de bañarlo.

Al comenzar el primer baño generalmente el niño se encuentra intranquilo y llora, pues aunque cuando se encontraba en un ambiente húmedo, en el vientre de la madre estaba (por el liquido amniótico), ya salio de este y ahora esta en un nuevo mundo.

4466578_933d6a3676 Se recomienda bañar al bebe por lo menos dos días después de la caída del cordón umbilical, al momento de bañarlo hay que tener todo a la mano para no descuidar al niño, el baño se puede realizar de manera interdiaria o tres veces por semana para que el niño vaya acostumbrándose, hay que hacer del baño una actividad divertida y buena, inclusive si le pones un poco de música ambiental, le sonríes y le conversas, ayudaras a que esa experiencia nueva sea gratificante y alivie sus sollozos.

Pasos para bañar al bebe:

Primero debes tener un lugar cerrado, donde no corra aire, luego tener todo lo necesario para el baño como: jabón neutro, toalla de algodón, cepillo, ropa limpia, champú para bebés, una bañera y una esponja.

La temperatura ambiente adecuada es de 24 a 26 grados centígrados, y la temperatura del agua debe ser de 30 a 32 grados. Se debe probar el agua con el codo, pues es una parte muy sensible en el cuerpo del adulto.

Quítele la ropa y colóquelo en una toalla, moje un trocito de algodón, limpie su cara y orejas, es recomendable hacer el baño entre dos personas para que el niño no se resbale.

1462000 Kapuzen-Handtuch Mientras el padre lo coge, la madre puede empezar a lavarle la cabeza y enjuagarla enseguida sin dejar ningún residuo, luego coloque al bebe dentro del agua, y su cabeza fuera de la bañera para comenzarlo a lavar, moje una esponja y exprímala para enjuagar, luego levántelo y cúbralo hasta la cabeza con la toalla, sécalo bien (no olvides la zona de los pliegues), pues podría ocasionarle alguna enfermedad, y ponle la ropa.

Esta es una gran experiencia tanto para el niño como para los padres, pues también a través del baño tenemos mas contacto con los niños y logramos mayor comunicación con ellos.

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