Tomar sol en el embarazo

1El sol emite rayos solares, por lo cual la exposición debe ser moderada, además hay que tomar precauciones, de esta manera podemos aprovechar los rayos que ayudan a  sintetizar la vitamina D. Sin embargo existen peligros que debes tener en cuenta, por ejemplo que te salga el cloasma, estas son manchas oscuras las cuales se presentan como consecuencia del sol y los cambios hormonales.

Tips para tomar sol embarazada

  • Tomar sol entre 10 a 15 minutos.
  • No tomar sol en horas centrales del día entre las 12h y las 16h.
  • No expongas tu cara al sol.
  • Utiliza un sombrero grande y gafas de sol.
  • Hidrátate con frecuencia.
  • Utiliza protector mínimo factor 50, media hora antes de la exposición.
  • Ponte crema cada dos horas2
  • Recuerda oler la crema antes de comprarla, pues eres sensible a los olores.
  • Si quieres más color en la piel utiliza autobronceador.
  • Usa protector para el cabello.

 

No te olvides de poner en práctica los tips!

Cuidado de los pies en el embarazo

Durante el embarazo vamos aumentando de peso y ello trae dolores, uno de ellos es el dolor de los pies junto con resequedad y varices.

Esta inflamación en los pies y tobillos de las embarazadas se conoce como edema gestacional.2

 

Para aliviar el dolor se recomienda lo siguiente:

  • No estar mucho tiempo en la misma situación, ni sentada ni parada.
  • Se recomienda reducir la ingesta de sal, pues ayuda a retener líquidos.
  • Hacer unas pequeñas caminatas de 5-10 minutos cada dos horas.
  • Poner los pies sobre cojines al dormir.
  • Elevar los pies varias veces al día, sobre la cama.
  • Duerme tumbada sobre el lado izquierdo para favorecer el retorno venoso.
  • Masajear los pies con cremas hidratantes para activar el drenaje linfático.
  • Medias de compresión graduada si se viaja o se esta mucho tiempo parada.
  • Usar zapatos de tacón bajo y ancho.
  • Medias de algodón que favorezcan la circulación.
  • Zapatos holgados, una talla más grande a la que usas.1
  • No usar mucho los zapatos planos como las sandalias.
  • Si estas mucho tiempo sentada utiliza algo para elevar un poco los pies.
  • Mantén una dieta balanceada y tome agua para hidratarse.
  • Controla tu peso mes a mes,pues si te excedes podrías complicar el embarazo.
  • Ir al podólogo una vez al mes.
  • Después de bañarte y antes de dormir coloca vaselina en tus pies.
  • Poner los pies en agua tibia con un poco de bicarbonato en las noches.
  • Evita tomar alcohol, exponerte mucho al sol y fumar.

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Recuerda siempre visitar a tu médico ante cualquier molestia. La hinchazón a veces puede extenderse e ir hacia las manos y la cara originando dolor, si esto sucede podría tratarse de preeclampsia.

Flujo vaginal durante el embarazo

134247799Durante el maravilloso tiempo del embarazo, se dan muchos cambios en el cuerpo y uno de ellos es el aumento de flujo vaginal o también llamado “Leucorrea”, esto se debe a la mayor producción de estrógenos y un aumento en riesgo sanguíneo hacia la zona vaginal.

Este flujo se caracteriza por ser blanquecino, liquido, con poco olor, muy similar al que algunas mujeres tienen en el periodo premenstrual. A medida que se va acercando el momento del parto, el flujo vaginal aumenta, se torna más grueso y mucoso.

 

Recomendaciones a seguir

  • Usa protectores de algodón durante la gestación.
  • Usa ropa interior de algodón.
  • Ten una higiene escrupulosa en la zona vaginal.
  • Evita ropa ajustada, sintética o jeans.
  • Después de orinar seca bien la zona de delante hacia atrás.
  • No realices duchas vaginales sin indicación previa del médico.
  • Si vas a la playa o piscina cámbiate después de nadar.
  • Si haces ejercicio cámbiate después de sudar.
  • Evita baños de burbuja, jabones perfumados, perfume para la ropa, productos en aerosol para higiene intima.
  • Evita la azúcar refinada, esto propicia los hongos vaginales.
  • Consume 145 ml de yogurt Lactobacillus acidophilus (reduce el riesgo de infecciones).

Si el flujo cambia sus características como ponerse amarillento, verdoso, espeso, mal color, junto con ardor, picazón y enrojecimiento en la zona genital, acude al médico inmediatamente ya que puede tratarse de una infección, él te podrá indicar óvulos o cremas especiales especificas.

Es importante tratar los hongos antes del parto, pues el peque puede contagiarse al momento de dar a luz.

Por ultimo disfruta de la alegría de estar embarazada, es una etapa única y maravillosa!.

Mujer embarazada queda embarazada otra vez después de unos meses

Increíble, una mujer Estadounidense quedo embarazada por segunda vez, a solo unos meses de su primer embarazo. El nombre de ella es Julia Grovenburg, se encuentra embarazada de unos seis meses del primer peque y un poco mas de cinco meses del segundo peque.

Ella se entero de esta inesperada y a la vez maravillosa noticia, a las ocho semanas, cuando se realizo la ecografía de control, en esta se observo que habían dos peques con notable diferencia de tamaños, lo cual determinaba que el segundo embarazo se produjo dos semanas y media después del embarazo.

En este caso, este fenómeno recibe el nombre de Superfetación, lo cual se define como la fertilización exitosa de un mismo ovulo liberado durante la evolución del embarazo que da como resultado la concepción de mellizos de distinta edad gestacional; es decir se vuelve a ovular pese a estar embarazada y ese ovulo es fecundado.

La Superfetación es claramente mas notable en animales que en humanos, además la mayoría de casos se asocian a tratamientos de fertilidad.

Cuando los peques nazcan, se realizaran una serie de estudios para tratar de aclarar un poco mas lo sucedido, aunque por otro lado cabe la posibilidad de que sean gemelos no idénticos y uno de los peques no se haya desarrollado tan bien como debería.

Se determino que los peques nacerán en dos años diferentes, uno a finales de este año y el otro a principios de 2010. Los nombres de los peques serán Jilian y Hudson. No obstante podrían nacer juntos, de forma natural o por cesárea, según transcurra el embarazo.